如今，很多市民都知道，霧霾天應(yīng)該減少戶(hù)外活動(dòng)，但是在灰霾天的晚上是否應(yīng)該打開(kāi)窗戶(hù)睡，卻少有關(guān)注。對(duì)此，武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究所專(zhuān)家董玉禮教授認(rèn)為，灰霾天氣最好關(guān)窗睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣有助隔斷跟PM2.5的接觸，能夠降低呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

　　最近，武警廣東總隊(duì)醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科門(mén)診接診到了不少呼吸道不適的患者。小雯就是因?yàn)樵缟掀鸫矔r(shí)鼻咽干痛而來(lái)就醫(yī)的。"不知道為什么連續(xù)兩天都覺(jué)得鼻干、咽痛，我以為要感冒了，但是事實(shí)上又沒(méi)有，早上起床還覺(jué)得嗓子很干。經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，小雯的鼻咽部并沒(méi)有太大問(wèn)題，建議她出門(mén)帶個(gè)口罩防止吸入太多灰霾，晚上睡覺(jué)最好把窗戶(hù)關(guān)上再睡。果然，當(dāng)天晚上小雯關(guān)上窗戶(hù)一覺(jué)睡到第二天，鼻咽干痛的情況減輕了不少。

　　董玉禮認(rèn)為，碰上灰霾天，要保護(hù)呼吸道，不僅白天要避免長(zhǎng)時(shí)間的戶(hù)外鍛煉，就連晚上睡覺(jué)也應(yīng)關(guān)上窗戶(hù)。"睡覺(jué)時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)當(dāng)然好，這是很好的習(xí)慣，有助空氣流通。但當(dāng)灰霾嚴(yán)重時(shí)，關(guān)上窗戶(hù)睡比開(kāi)著窗在睡夢(mèng)中吸入PM2.5要好。"董玉禮解釋?zhuān)芏嗳硕贾兰訌?qiáng)身體鍛煉能夠提高抵抗力，但灰霾天在戶(hù)外鍛煉，會(huì)吸入大量PM2.5，這樣不但達(dá)不到增強(qiáng)抵抗力的最終目的，還會(huì)損害呼吸道。因此，灰霾天時(shí)無(wú)論是鍛煉還是睡覺(jué)，都應(yīng)盡量在室內(nèi)，減少吸入PM2.5。

　　董玉禮指出，灰霾不但對(duì)本身抵抗力差、患有慢性呼吸道疾病的人有影響，在灰霾嚴(yán)重的時(shí)候，本身沒(méi)病、身體抵抗力好的人也會(huì)覺(jué)得不適。PM2.5不僅包含灰塵顆粒，也包含細(xì)菌、病毒，吸入后容易引起上呼吸道感染。"即使身體抵抗力強(qiáng)，在受到這些細(xì)菌、病毒大量入侵時(shí)，抵抗力也是會(huì)下降。

　　也就是說(shuō)，如果本來(lái)就有呼吸道疾病，灰霾天氣一定會(huì)加重其病情。原先就有慢性支氣管炎、慢性肺部疾病或氣管疾病的，PM2.5附著就增加感染的機(jī)會(huì)，出現(xiàn)呼吸困難。鼻炎、鼻竇炎等也會(huì)加重。

　　董玉禮提醒，"老年人、小孩，身體抵抗力（免疫功能）下降者，有呼吸道疾病、糖尿病、肺結(jié)核、慢性肝炎的人更要做好防范措施。同時(shí)注意飲食清淡，多喝水，少煙少酒，多吃青菜和蔬果，合理作息。